營養諮詢
營養師諮詢
減肥常說「七分吃三分動」，吃錯東西就讓你停滯瘦不了，而營養師一對一諮詢，提供減重期正確飲食觀念與建議，專業指導不僅讓您吃對食物，還能突破減重的瓶頸。
營養諮詢是什麼？
營養師諮詢是健康管理與減重過程中的關鍵服務，專為希望改善飲食習慣、達成健康目標的您設計。透過專業營養師的指導，您可以擺脫偏激的減重方法，避免營養失衡，並制定真正適合自己的飲食計畫，實現持久且健康的減重效果。
營養師諮詢服務
在初次諮詢中，營養師將進行全方位的健康評估，包括了解您的飲食喜好、過敏原、用餐時間、睡眠習慣、運動量、排便頻率、過去減重經驗以及生活型態。此外，您將填寫荷爾蒙問卷，幫助分析荷爾蒙不平衡可能對體重管理的影響。根據這些資訊，營養師會為您量身定制個人化飲食計畫。 不僅如此，營養師還會深入分析您的飲食盲點，例如熱量攝取過多或過少、錯誤的食物選擇或零食與飲料搭配不當等問題，幫助您突破減重停滯期。同時，營養師提供實用技巧，讓健康飲食更容易融入日常生活，避免復胖。
營養諮詢適應症
- 有減重需求者
- 減重過程中出現停滯、復胖等現象
- 不知道怎麼安排飲食計畫者
- 想讓飲食攝取更均衡者
營養諮詢禁忌症
- 懷孕或哺乳期婦女
- 嚴重器官疾病患者（如心臟病、肝腎功能異常）
- 精神疾病控制不佳者
營養諮詢衛教指導
1.維持均衡的營養，均衡攝取六大類的食物，不可只吃某一類食物或偏食，高熱量食物請禁食。
2.不宜少量多餐，用餐順序：喝水>蔬菜>蛋白質（肉）>澱粉主食。
3.進餐速度要慢，宜細嚼慢嚥，且不可邊吃邊看書或電視，以免無意中飲食過量。
4.配合醫囑用藥與飲食調整，並配合回診追蹤，建立能夠長期有效且正確的生活習慣。
營養師諮詢常見問題
哪些人需要營養師諮詢減重？
對於飲食營養內容不了解者、有運動但減肥停滯者、想減肥但外食選擇困難者...，都可以找營養師諮詢看看。
營養師會要求飲食很嚴格嗎？
健康減重提倡均衡飲食，並不強調極端節食，營養師會根據您的生活習慣，盡力協助您找到生活與健康平衡的飲食方式。
營養諮詢需要準備什麼？
所使用告知目前身體狀況，正在服用的藥物戶近半年檢驗報告；近三天的飲食狀況紀錄，像是用餐時間與拍照食物內容；想要達成的健康目標與數值，協助一同討論飲食計畫。
營養師諮詢門診會開藥嗎？
藥物需要醫師診斷才能開立，若諮詢後醫師評斷有需要，可轉「減重門診」規劃整合性的醫療計畫，來達到更好的效果。