耳石復位

耳石復位術

如果低頭撿東西、睡覺轉個身或早上一起床當頭的位置突然改變時，會產生一陣的暈眩，大概是數十秒鐘，一般不會超過五分鐘，可能伴隨噁心嘔吐，這極有可能就是大家常說的「耳石脫落症」。

耳石脫落，又稱「良性陣發性姿勢性眩暈」（BPPV），是一種常見的眩暈症。當內耳橢圓囊中的耳石因頭部外傷、老化或其他原因脫落至半規管時，可能引發短暫且劇烈的天旋地轉感，尤其在起床、低頭或轉頭時，伴隨噁心和嘔吐等不適症狀。儘管耳石症屬於良性疾病，但不及時治療可能持續影響生活品質。

耳石復位術是一種安全、非侵入性的物理治療方式，透過醫師精準操控頭部與身體姿勢，將脫落的耳石引導回正確位置。復位過程通常數分鐘內完成，成功率高達90%，治療後症狀顯著改善。復位後，患者需遵循醫師指導，如保持頭部直立、避免劇烈動作，以降低復發風險。

耳石復位術後，適當的生活習慣有助於減少復發風險。建議避免高糖、高鹽飲食，補充維生素D和鈣質，養成低頭與轉頭緩慢的習慣。平時可進行眼球與頭部的復健運動，改善平衡功能。同時，控制高血壓、糖尿病等慢性疾病，也是有效的預防策略。

1.七天內不能抬頭或低頭（譬如：洗頭、穿鞋、看天花板…等動作）。

2.睡覺時使用兩顆枕頭抬高頭部位置持續一星期。

3.睡覺時頭部可朝向不暈的方向或平躺，但不可向患側。

4.吃完藥後請記得回診，讓醫生了解您的疾病狀況。

大多數原因不明，發生率大約是十萬分之六十四，次發性的耳石脫落可能發生在頭部曾受外傷者或前庭神經炎後的併發症

耳石症也有很高的復發率。流行病學研究表明，耳石症在1年內的復發率大約15%，5年內的復發率大約50%。預防復發建議避免熬夜、若有耳朵問題（耳聾或耳鳴）要及早治療、避免過勞與提高免疫力。

一般暈眩感在接受完「耳石復位術」半個月到一個月就會改善。若有異常狀況，請及早回診與醫師確認。

耳石脫位一年內的復發率約15％，建議避免強烈運動，可以多補充足夠的維生素D與鈣達到預防復發的效果。